(Kick)boksen is een cardio training waarbij heel veen energie los komt welke je lichaam een geest een boost geeft. Dit zorgt ervoor dat na elke training je energie levels omhoog gaan. Daarnaast zorgt (kick)boksen ervoor dat je lichaamsverhouding flink verbetert omdat de focus ligt op je middel, buikspieren en balans.

Tijdens een training kan je letterlijk en figuurlijk binnen een paar minuten al je weg richting een stressvrije zone slaan. Tijdens een intensieve training maakt je lichaam tevens endorfine aan welke bijdraagt aan je humeur en je meer zelfvertrouwen geeft na de training.